吃海鲜能吃西瓜吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃海鲜时通常不能吃西瓜。

常见的海鲜主要包括龙虾、黄花鱼、螃蟹等，其中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪等营养物质，适量吃可以为机体补充所需的营养物质，提高人体的免疫力和抵抗力。但吃海鲜的时候，通常不能吃西瓜。

西瓜中含有较多的水分，吃海鲜时吃西瓜，会导致机体摄入较多的水分，影响蛋白质的吸收。并且西瓜中含有果酸，可能跟蛋白质结合出现不溶物质，进而刺激胃肠道黏膜，出现恶心、腹痛等不适症状。

吃海鲜后，需要间隔一段时间，等海鲜消化后再适量吃西瓜，并且不能吃太多，海鲜和西瓜的性质都比较寒凉，如果吃太多会加重胃肠道的负担，不利于机体健康。

日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等，还要避免进行剧烈运动。要避免熬夜，尽量早睡早起，保持一个充足的睡眠，有助于保持精力充沛。