健身能喝酒吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

健身是否能喝酒一般取决于具体的情况，可能可以适量喝酒，也可能不可以喝酒。

1.可以适量喝酒：

爱好运动的人在健身后休息一小时左右通常可以适量喝酒，比如红酒、啤酒等。由于在休息后心跳速度基本恢复正常状态，适量喝一些酒可能不会对身体造成不良的影响，建议不用过于担心。运动后身体一般较为疲劳，适量喝酒后通常可以为人体补充所需的能量，还可以起到缓解疲劳的作用。此外，爱好运动的人适量喝酒还可以起到放松、愉悦心情等作用。

2.不可以喝酒：

在健身后通常会出现心跳较快、出汗较多等情况，如果立即喝酒可能会加快人体的血液循环，心肌耗氧量增加，使排出的汗液进一步增多，还可能会增加心脏的负担。此外，在健身后一般汗液流出较多，如果此时马上喝酒，可能会加速体内水分流失，还可能会导致缺水。

为了避免出现不良反应，应避免在健身后过早喝酒，可以适量喝一些温水。