啤酒减肥吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

啤酒通常不能减肥。

啤酒是由大麦、啤酒花和水酿成的饮料，其中含有乙醇和碳水化合物，导致啤酒的热量相对较高。喝啤酒一般是不能减肥的，发酵过程中产生的碳水化合物摄入体内后，如果来不及消化，就会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

啤酒进入体内后会刺激胃酸分泌，可以增强食欲，导致机体摄入过多的食物，从而增加出现肥胖的概率。并且长期喝啤酒，可能会诱发啤酒肚，影响美观，还会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，影响机体健康，建议尽早戒酒。

如果利用喝啤酒来减肥，不仅达不到理想的减肥效果，还会导致营养物质摄入，引起营养不良，导致体质下降，增加出现疾病的概率。

日常生活中，要注意科学、健康地减肥，不要通过节食来减肥，可以适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，饮食上要注意营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬果，比如黄瓜、苹果、香蕉等。