含钾水果有哪些

朱明炜主任医师

营养科北京医院

含钾的水果较多，常见的包括香蕉、猕猴桃、葡萄柚、西瓜等，但建议患者合理进食。

1、香蕉：

香蕉的含钾量较高，每100g香蕉中含有约380-420mg钾，属于高钾水果，而且含有维生素、膳食纤维、镁、磷、钙、硒、锰、锌等多种营养成分。

2、猕猴桃：

猕猴桃的钾含量也比较高，每100g猕猴桃中含有约300mg钾，同样属于高钾水果，而且含有多种维生素以及胡萝卜素、铁、钙、镁、钠等营养成分。

3、葡萄柚：

葡萄柚也含有一定的钾，每100g葡萄柚中含有约135mg钾，而且含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铜、磷、镁等营养成分。

4、西瓜：

西瓜的钾含量也相对较高，每100g西瓜中含有约112mg钾，而且含有番茄红素、胡萝卜素、碳水化合物、果糖、蔗糖等营养成分。

通常上述水果含有较多的钾，如果患者机体存在缺钾的情况，则可以在医生的指导下合理的吃上述水果，可以辅助达到补钾目的。但是，患者日常吃水果时应该注意适量，以免加重胃肠道负担，影响胃肠道功能，而且可能会诱发高钾血症。