深海鱼油有什么作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

深海鱼油属于较为常见的营养品，有健脑益智、明目、保护心血管等作用，建议注意食用。

1.健脑益智：

作为营养品，深海鱼油是从鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，不仅富含丰富的蛋白质，还含有二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等物质，能够提高脑细胞活性，对促进大脑功能发育有一定的好处，具有健脑益智的作用。

2.明目：

深海鱼油通常还含有较为丰富的DHA可以较好地改善眼睛微循环，帮助补充眼睛所需营养，可以起到明目的作用，有助于减轻视力疲劳，还能一定程度上提高视力。

3.保护心血管：

该营养品中含有大量的不饱和脂肪酸，能够较为有效地清除、减少血管内堆积的毒素，可以较好地保护心血管，降低心血管疾病出现的概率，较好地保护身体健康。

除此之外，深海鱼油还有改善记忆、提高免疫力的作用，但每个人有一定摄取范围，建议注意适量食用，避免食用不当，导致身体出现损伤。