产后能吃什么水果

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

产后通常能适量吃温热性水果、含膳食纤维高的水果、含维生素C高的水果等。

1、温热性水果：

包括桂圆、荔枝、榴莲等，产后身体虚弱，适当的吃温热性水果可以预防腹部着凉，起到滋阴润燥、暖宫补血的作用，适合产后调养。

2、含膳食纤维高的水果：

包括苹果、香蕉等，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，预防产后便秘的症状出现。

3、含维生素C高的水果：

包括橘子、柚子、猕猴桃、火龙果等，产后适量吃这些水果，可以补充维生素C，有提高人体免疫力、预防贫血以及抗血栓等作用，能够增强自身体质，对产妇的皮肤有一定好处。

产妇需要注意补充营养物质，待身体好转后，要平衡饮食、注意膳食搭配，要注意外阴部位的卫生，防止感染。产后半个月以卧床休息为主，也需要适当下床走动，可以促进恶露排出，加快子宫复旧。产妇还需要定期入院进行复查，如果出现异常，需要及时治疗。