1.6米女生的标准体重是多少

朱明炜主任医师

营养科北京医院

1.6米女生的标准体重一般是50-60千克。

标准体重指的是一个比较正常的、健康的体重，公式为标准体重（千克）=身高（厘米）-105，1.6米为160厘米，结果为55千克，但在该数值前后小范围波动一般都是正常的，通常取值为50-60千克。

当体重超出了或者低于正常范围过多，容易导致身体出现问题，一般高于10%者为超重，高于20%者属于肥胖，低于10%者就是偏瘦的，而低于20%，通常就是消瘦的表现。不过具体的情况受多种因素的影响，具有差异性。

平时可以通过运动、合理饮食等方式来维持标准体重，建议肥胖人群适量运动，比如跑步、游泳等，并控制饮食来调节体重，消瘦人群可通过多吃富含碳水化合物和高营养的食物，如燕麦、牛肉等，能够补充身体所需的能量。

标准体重更加符合美观、健康观念，过胖、过瘦还不利于心理健康，必要时可积极前往正规医院就诊，排除疾病因素的影响，同时由医生辅助调理。