来月经可以吃西红柿吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来月经通常可以适量吃西红柿。

月经是女性的一种生理现象。女性的子宫内膜通常会周期性增厚，如果没有受精卵着床，子宫内膜就会脱落，从阴道排出体外，形成月经。

西红柿是一种常见的蔬菜，富含维生素C、矿物质和柠檬酸等营养物质。女性在月经期间，正处于身体较虚弱期，还可能伴随有腹痛、乳房胀痛、情绪波动等不良症状，此时适量吃西红柿能够促进食欲，可以补充人体所需的营养物质，提高女性的免疫力。

但西红柿富含酸性成分，可能会促进胃酸的分泌，刺激胃肠道。如果在月经期间食用过多的西红柿，可能会造成胃疼、反酸等不适症状。此外，如果女性有胃肠方面的疾病，一般也不能过多食用西红柿。对西红柿过敏的女性通常也不能吃，以免出现过敏反应。

在月经期间要注意多休息，不能熬夜，还要做好自己的清洁卫生工作，防止出现感染。在饮食上，可以食用鸡蛋、瘦肉等富含营养物质的食物。