月经期间能喝红糖水吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月经期间通常能喝红糖水，但建议女性要适量饮用。

红糖是以甘蔗为原料，未经分蜜处理而制成的糖，含有一定量的维生素和微量元素，营养价值较为丰富。如果女性处于月经期间，由于身体存在失血的情况，可能会变得比较虚弱，一般可以适量喝红糖水，能够给身体补充营养。

红糖在一定程度上可以起到益气补血、健脾暖胃、祛风散寒的作用，用红糖泡成的水通常也具有同样的作用。因此，月经期间的女性适量喝红糖水，对身体是有好处的，不用过于紧张。

但建议女性在喝红糖水时，要注意节制，不要过量饮用，以免造成胃胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，红糖水的含糖量较高，如果女性一次性喝太多，还可能会刺激血糖，造成血糖升高的问题，不利于身体健康。

处于月经期间时，建议女性还要做好身体保暖，避免腹部受凉。平时应该多休息，不要进行剧烈运动，以免增加痛经的风险。