什么是湿气

王燕主任医师

中医学中日友好医院

湿气是一种中医概念，指自然界中的水湿、食物中的湿邪等进入人体内，湿邪过重则易伤阳气，引起不适症状。

湿气是一种致病因素，食物中的湿邪、消化系统功能障碍、体质虚弱等内在因素，天气潮湿或接触湿冷环境等外在因素，都可能会导致大量湿气进入人体内，损伤人体内的阳气，从而引发不适症状。

湿气重可能会引起易感困倦、有头重、眼重、腹胀感，还会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞，部分人可能会呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痤疮等。如果湿气太重还可能会影响人体免疫力，诱发疾病。

当人体内湿气较重时，需要及时进行治疗。通常需要远离寒湿之地，处于温湿度适宜的环境中生活。日常少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜水果，可以适量吃红豆、冬瓜、薏仁等健脾利湿、利水消肿的食物。

如果湿气较重，引发的病症较为严重，还可以遵医嘱使用五苓散、参苓白术散、附子理中丸等祛湿气的药物调理身体，起到温阳化气、利湿行水的作用。