新鲜龙眼上火吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

新鲜龙眼上火，龙眼是一种温热性的水果，即使是新鲜龙眼，食用后也可能会出现上火的情况，不建议平时多吃。

龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，具有补血益气、养心益智、养颜美容的效果，但是龙眼是一种温热性水果，如果吃得比较多，可能会出现上火的现象，引起口干舌燥、流鼻血等。

此外，龙眼中含有一定的膳食纤维，吃过多的龙眼还可能出现腹痛、腹胀等不适症状，且龙眼的含糖量较高，吃过多龙眼还可能影响血糖水平，对机体的健康造成一定的损害。一般不建议热性体质、阴虚火旺及肥胖患者吃龙眼，可能会加重不适。比较适合体质虚弱者吃。

建议平时保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，容易引起肥胖，对胃肠道功能造成损害，可以适当加强体育锻炼，如跑步、游泳等，可以增强自身免疫能力，有利于机体的健康。