为什么不建议多吃桃子

朱明炜主任医师

营养科北京医院

虽然桃子营养物质较丰富，具有生津、润肠等功效，但是容易影响血糖水平、对黏膜造成刺激、加重燥热感等，因此，一般不建议多吃。

1、影响血糖水平：

桃子含有天然的果糖，过量摄入糖分可能会导致血糖升高，并增加患糖尿病或肥胖的风险。尤其是对于已经患有糖尿病或需要控制血糖的人来说，过多吃桃子可能会对血糖控制产生不利影响。

2、对黏膜造成刺激：

桃子是一种酸性水果，如果吃得过多可能会对口腔黏膜或胃黏膜产生刺激，导致口腔溃疡或胃酸过多等问题。特别是对于容易出现胃酸反流或胃溃疡问题的患者，适量吃桃子更为适宜。

3、加重燥热感：

桃子属于温性水果，如果吃得过多，可能会增加身体内的燥热，引起身体出现上火的症状，比如口干舌燥、咽喉肿痛等。

建议平时保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或者吃太多辛辣刺激的食物，可以适当加强体育锻炼，增强自身免疫能力。