柰李的功效与作用、害处是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

柰李的功效与作用通常是补充营养、促进消化、润肠通便等，但可能出现损伤脾胃的害处。

一、功效与作用

1、补充营养：柰李含有的营养物质比较丰富，有维生素C、钙、铁、蛋白质、碳水化合物等物质，可以在一定程度上补充人体所需要的营养成分。

2、促进消化：柰李通常能够促进胃酸、消化酶的分泌，对改善胃的功能有一定的益处，通常有助于增强胃动力、增强食欲，进而改善消化不良的症状。

3、润肠通便：柰李的膳食纤维含量通常比较高，适当地吃柰李通常有刺激肠道蠕动的作用，有助于润肠通便，对于便秘症状有一定的改善效果。

二、害处

因为柰李含有大量果酸，如果不注意控制柰李的食用量，容易对脾胃产生刺激，可能会导致胃痛、腹泻等症状。且柰李湿热，如果过量进食，可能导致脾胃湿热，出现脘腹胀满、恶心纳呆等情况。

因此，要注意合理地控制柰李的食用量，以免损伤机体。