减肥会瘦胸围吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥一般会瘦胸围，属于正常的生理现象。

在减肥的过程中，会导致体内的脂肪含量下降。胸部的主要组成部位就是脂肪，在减肥后胸部也会随之变小，所以减肥一般会瘦胸围，还可能会导致大腿宽度、臂宽降低，而且胸部还会比其他部位瘦得更快一些。

如果求美者选择了节食的方式来减肥，就会导致体内的脂肪燃烧比较多，造成体内脂肪减少，胸部变小的情况就会更明显，属于正常的生理现象。

在减肥期间求美者可以通过慢跑、游泳、散步、爬楼梯、打篮球、做高抬腿等运动来促进体内脂肪的燃烧，同时需要减少热量和脂肪的摄入，不要吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、油条等，有助于加强减肥的效果。

需要注意的是，如果求美者有减肥的需求，在日常生活中需要保持清淡饮食，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于自己的身体健康。