空心菜回奶还是下奶

朱明炜主任医师

营养科北京医院

空心菜通常既不能下奶，也不会回奶。

空心菜是日常生活中的常见蔬菜，一般含有维生素A族、B族维生素、维生素C等维生素，以及胡萝卜素、钙、钾、磷、铁等营养成分，有助于清热解毒、促进排便等，具有较高的营养价值。因为空心菜一般不含有促进或抑制乳汁分泌的成分，所以通常不会影响奶水分泌，出现帮助下奶或者回奶的情况。

为较好促进乳汁分泌，产妇可在平时适量喝猪脚花生汤、乌鸡汤等汤品，注意清淡饮食，尽量避免吃得过咸、过油腻，保持心情愉悦，尽量不要熬夜，确保有充足的睡眠，或者遵医嘱服用补血生乳颗粒、复方王不留行片等药物。

如果需要回奶，一般可以吃山楂、韭菜、麦芽等，逐渐减少喂奶次数、缩短每次喂奶时间，有必要时还可在医生指导下使用维生素B6片减少乳汁分泌。

平时注意做好乳房清洁，养成良好的生活习惯，可有效维护自身和宝宝身体健康。