甘蓝粉减肥靠谱吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

甘蓝粉减肥一般是靠谱的，但是不能过度依赖这种方法。

甘蓝粉是用十字花科芸薹属植物甘蓝制成的食品，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K、维生素B6、膳食纤维、矿物质等营养物质，能够促进人体的新陈代谢，减少对脂肪的代谢和吸收。

摄入甘蓝粉后，可以增加饱腹感，减少其他食物的进食量，有助于控制摄入的食物量，进而帮助减少脂肪的摄入，从而达到减肥的作用。

该方法减肥一般是靠谱的，但是不能过度依赖这个方法，除了吃甘蓝粉外，求美者平时还需要减少高热量食物的摄入，比如炸鸡、汉堡、蹄髈等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于减肥的效果。

如果有减肥的需求，求美者可以适量吃新鲜的水果，比如猕猴桃、葡萄、樱桃、火龙果等，每天还需要保持适量运动，比如游泳、跑步、散步等，可以促进体内脂肪的代谢，对减肥有一定益处。