如何让婴儿进入深度睡眠

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

让婴儿进入深度睡眠的方法比较多，比如养成规律的作息、营造良好的睡眠环境、满足需要、补钙等。

1、养成规律的作息：

由于婴儿的生物钟还没有完全形成，所以家长需要帮助其养成规律的作息，在固定的时间睡觉、喂食、换尿布、洗澡。

2、营造良好的睡眠环境：

家长需要给婴儿营造良好的睡眠环境，建议准备干净、安静的卧室，温度适宜、灯光柔和，才能让婴儿睡得更深沉。

3、满足需要：

婴儿在饥饿、口渴、疼痛或者尿布湿了的时候，一般会表现为哭闹不止、难以入睡，应该尽可能地满足其基本的需要，才能安静入睡。

4、补钙：

如果婴儿缺钙，容易引起大脑及植物神经兴奋性增高，主要表现为睡眠浅、易醒、手脚抽搐、哭闹不止等。家长可以在医生的指导下给婴儿服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

除此之外，家长还要避免刺激性行为、不要大喊大叫、看电视、玩激烈游戏等，否则会让婴儿太过激动而不能入睡。