老年人喝奶粉好还是喝纯牛奶好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

老年人喝奶粉或喝纯牛奶一般都比较好，都能补充身体需要的营养。

奶粉的营养丰富，并且容易吸收和消化，通常适合老年人喝，帮助增强老年人身体的抵抗能力。而纯牛奶含有的营养物质也比较丰富，能够为老年人补充身体需要的营养物质。

因此，不管是喝奶粉还是喝纯牛奶，对于老年人通常都比较好，有助于防止因缺钙造成的骨质疏松症，还可以帮助调节神经，如果在晚上睡觉前适当喝，可提高睡眠质量。

需注意，不管是喝纯牛奶还是奶粉，应选择正规的渠道购买，并且要适量饮用。老年人可选择脱脂、低脂的奶粉及纯牛奶，能够补充身体需要的维生素、蛋白质、矿物质等物质，还有助于避免引起身体肥胖。

为保证营养均衡，在喝奶粉、纯牛奶的同时，老年人也可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，不要偏食。平时也要适当进行体育锻炼，生活作息要有规律，通常有益于身体健康。