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刚来例假怎么憋回去

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

例假一般指的是月经,来月经以后一般没有憋回去的说法,建议平时要做好相关护理。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期女性重要的生理现象,如果月经已经来临,一般不能憋回去,平时应该做好相关护理,避免对机体健康造成损伤。

女性来月经以后,建议保持良好的个人卫生,每天更换卫生巾或内置式月经杯,以防止感染和细菌滋生。保持均衡营养的饮食,摄取足够的水分和纤维,有助于缓解月经不适和维持身体健康。

另外,月经期间可能感到疲劳和不适,确保有足够的休息和睡眠时间,有助于恢复身体的能量和促进舒适感。可以使用热水袋或热敷毛巾敷在腹部,缓解月经痛和舒缓肌肉紧张的现象。

需要注意的是,虽然月经来后不能憋回去,但是如果女性由于某些原因需要推迟月经,可以在月经来临前的三到四天,遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等,可以使子宫内膜呈现分泌状态,从而推迟月经。

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