益生菌是增肥还是减肥

朱明炜主任医师

营养科北京医院

益生菌通常不能增肥也不能减肥，它主要用于调节肠道菌群的平衡，有助于肠道健康，对体重通常不会产生直接的影响。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收，增强免疫力以及有可能影响体重管理。

人体对益生菌的反应因个体差异而异。不同类型和菌株的益生菌可能具有不同的效果。此外，饮食习惯、生活方式、基因等也可能对体重管理产生影响，益生菌在其中只是一个因素。

体重管理并非简单地由单一的因素决定，影响体重的因素有很多，常见的因素包括能量摄入、消耗、代谢、肠道微生物等。针对个体的综合调控策略，如合理的饮食、适度的运动等，对于体重管理的效果更为重要。

益生菌的确对人体健康有益，但通常不会直接影响人体的体重。如果想要对体重进行管理，建议个人日常注意合理饮食，适量运动，保持良好的睡眠习惯，从而达到管理体重的目的。