孕早期多躺还是多走动

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕早期适当多躺或者多运动都较好，需要根据机体具体的情况进行判断。

在孕早期，适量的躺卧对胎儿的发育比较重要。躺卧可以减轻妊娠期的疲劳感，帮助促进血液循环，缓解下肢水肿。

此外，适度的走动同样也有益，适当的走动可以促进血液循环，预防静脉曲张和血栓形成，同时也有助于缓解便秘和胃灼热等消化不良症状。适度的运动还可以提高机体的心肺功能，增强体质。

因此，孕妇孕早期需要根据机体的具体情况进行判断，如果出现了乏力、恶心等不适症状，一般建议多躺比较好，有利于机体的恢复。如果孕妇在平时没有出现不适症状，那么可以适当多走动，可以增强自身免疫能力，促进胎儿的生长发育。

需要注意的是，孕妇在平时要避免进行重体力类活动，以免对胎儿造成影响。饮食上应该做到均衡，可以适当多吃一些鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以为机体提供能量，有助于胎儿的生长发育。