孕早期要多走动还是多卧床

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕早期既不建议多走动，也不建议多卧床，建议孕妇交替进行走动和卧床休息。

在孕早期，子宫对外界刺激比较敏感，过度运动或过多走路可能增加子宫肌肉的收缩，并增加流产的风险。并且孕早期对孕妇来说是一个身体调适的阶段，过多走路可能导致身体过度劳累，增加疲劳感和压力，影响孕妇的休息和恢复。因此，通常不建议处于孕早期的孕妇过多走动。

孕早期由于体内激素水平的变化，容易脚踝或腿部的肿胀。长时间卧床可能导致血液循环不畅和液体潴留，加重水肿症状。并且过多卧床可能导致血液循环减缓，增加血栓形成的风险。还可能导致肌肉逐渐流失，使身体的体力逐渐减弱。因此，不建议孕妇在孕早期过多卧床。

日常生活中，孕妇可以交替进行走动和卧床。适当走动可以促进血液循环，防止血液淤滞和血栓形成，并有助于将养分和氧气输送到胎儿和身体各部分。适时的卧床休息也能减轻肌肉疲劳，为身体提供休息和恢复的机会。

此外，适当走动有助于促进肠道蠕动，维持消化系统的正常功能，减少便秘和消化不良的发生。卧床休息也能够给身体提供稳定的环境，有助于消化吸收和代谢过程。