健身后肌肉酸痛，第二天还要继续吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

健身后肌肉酸痛，如果程度较轻，第二天通常还可以继续锻炼，但如果情况严重，通常不建议继续健身。

1、程度较轻：

患者在健身时，通常会进行一些剧烈运动，可能会导致肌肉出现乳酸堆积的情况，就容易造成第二天感到肌肉酸痛的问题。这属于较为常见的正常现象，一般不用紧张，继续锻炼后，能够自行消失。

2、情况严重：

如果患者在健身前，没有做好热身运动，可能会导致患者在健身过程中，出现肌肉拉伤的问题，就可能会造成肌肉酸胀、疼痛的症状。患者应该注意休息，不要继续运动，否则可能会导致问题加重。

当患者的不适症状比较严重时，通常需要及时前往正规医院，查明自身具体情况，遵医嘱在受伤48小时内进行冷敷，能够减轻肿胀的情况。在受伤48小时后，可以改为热敷，能够缓解酸胀、疼痛等症状，促进恢复。

患者还可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够减轻疼痛。