一天掉多少头发算正常

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

一天掉的头发不超过100根，通常算正常现象。

人体每天通常会脱落头发，一般脱落的是处于退行期及休止期的头发，由于进入退行期与新进入生长期的头发不断处于动态平衡，通常可以维持头发正常的数量。临床上，人体一天通常会脱落100根以内的头发，并且为均匀脱发。

可能会因为压力较大、烫发染发、用力牵拉头发等导致偶尔出现脱发较多的情况，这也属于正常现象，建议不用过于担心。需要注意的是，如果每天头发脱落超过100根，还伴随出现斑片状脱发、头发稀疏等情况，一般提示患上了疾病。

患者可能因为患有毛囊炎、斑秃等出现此类情况，还可能会伴随出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，甚至还可能会影响患者的正常生活。建议患者及时到医院就诊，在明确病因后对症治疗。

患者平时应注意休息，避免熬夜，应勤洗头，保持头皮清洁。患者还可以适量吃一些养护头发的食物，比如芝麻、黑豆等。