4个月宝宝的睡眠时间是多久

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

4个月宝宝的睡眠时间一般是15-20个小时，家长需要保证宝宝有充足的睡眠时间，每一个宝宝的个人情况都不一样，所以睡眠时间也会有所不同。

4个月宝宝的睡眠时间，由于体质、体重、喂养等因素，每个宝宝都有轻微的差别，每日的睡眠总时间一般是15-20个小时，4个月宝宝白天一般需要睡3-4次，一次睡1-2个小时，晚上睡10个小时左右。

睡眠对于宝宝非常重要，随着宝宝年龄的增长，神经系统也在不断地完善，宝宝的睡眠时间也在不断变少，属于正常的生理现象。宝宝在夜间深睡眠的时候，生长激素分泌才能达到高峰，而生长激素是促进身体长高的必需激素，有利于宝宝的生长和发育。

需要注意的是，光线太亮、环境太吵、温度过高等都会影响到宝宝的睡眠质量。在宝宝睡觉的过程中，家长要尽量给宝宝营造安静的氛围，促进宝宝进入睡眠，提高宝宝的睡眠质量，有利于宝宝的身体健康。