吃桃子会胖吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

适量吃桃子一般不会胖，但如果长期过量吃，会有出现肥胖的风险。

桃子属于常见的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、碳水化合物等物质，并且热量较低，减肥的人群适量吃桃子可以为机体补充所需的营养物质，促进机体的新陈代谢，还不会导致摄入的热量超标，不会影响体重。

桃子中含有的膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，避免摄入过多的热量，引发肥胖。并且其中的维生素、矿物质等物质，能够促进脂肪分解，对控制体重有一定的作用。

但由于桃子中含有碳水化合物，如果长期过量吃，可能导致体内堆积过多能量，进而转化为脂肪，增加出现肥胖的风险，不利于机体健康。另外，如果存在对桃子过敏的情况，通常不建议吃，以免出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。

日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣牛肉、烧烤、炸鸡等。