坐月子可以吃西瓜吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

坐月子一般指产褥期。产褥期前一周一般不可以吃西瓜，一周后可以适量吃。

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后，产妇调适身体、生殖器官和心理的一段时间，大约是30天或42天。无论是阴道分娩还是剖宫产，产褥期前一周身体还比较虚弱，此时一般是不能吃西瓜的，建议尽量吃米糊、小米粥等温热的食物。

在分娩一周后，产妇的身体稍微恢复，一般可以适量吃西瓜。西瓜能解渴消暑，增加乳汁的分泌量，另外还含有丰富的维生素、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质，对恢复有一定的好处。

吃西瓜的量一次不要太多，也不能吃冷藏西瓜，因为西瓜本身属于寒凉食物，并且含水量较多，吃多了容易引起腹痛或者腹泻，还可能导致子宫寒冷，产后恶露排出不畅，从而影响身体的恢复。

平时保持饮食营养均衡，少吃或者不吃冬瓜、雪糕、辣椒等刺激性食物，注意保暖，避免着凉，不可进行性生活，还要定期复查。