儿童吃叶黄素最佳年龄

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

儿童吃叶黄素最佳年龄没有明确的固定规定，通常建议在4岁以后吃比较好。

叶黄素是一种属于类胡萝卜素的天然抗氧化剂，对眼部健康和视力保护具有重要作用。可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，减轻辐射对眼部的损害，同时促进视网膜和晶状体的健康发育。

4岁之前的儿童胃肠功能太弱，而叶黄素不易被吸收，在体内的利用率较低。如果过早吃叶黄素，可能会对胃肠道造成刺激，不利于儿童的身体健康。

儿童通常可以通过丰富的膳食来获得足够的叶黄素。许多深绿色叶菜和橙黄色蔬果，含有丰富的叶黄素，如菠菜、胡萝卜、番茄、柑橘类水果等。

建议家长给儿童使用叶黄素以前，先咨询儿科医生，避免盲目给儿童吃叶黄素，以免产生不必要的风险，对机体的健康造成损害。

此外，叶黄素通常作为单独的补充剂，不建议与其他类似的抗氧化剂或维生素补充剂同时使用，以免剂量过大，对机体健康造成损害。