女性怎么防止发腮

夏德林主任医师

外科重庆医科大学附属第二医院

女性发腮一般是面部的腮骨向外扩导致，会对女性的面部美观造成影响，可以通过饮食调整、面部运动、注射瘦脸针等方式防止发腮。

1、饮食调整：

饮食上应尽量摄入均衡的营养，避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。多食用蔬菜、水果和富含健康蛋白质的食物，控制热量摄入。尽量控制每餐的食物摄入量，不要吃得过多。

2、面部运动：

进行面部运动，如嘴巴大张、张合嘴颊肌肉等，可以帮助锻炼面部肌肉，促进脸部线条的紧致。

3、注射瘦脸针：

瘦脸针的主要成分是A型肉毒素，注射以后可以阻断神经与肌肉的传导，可以使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的，不仅可以防止发腮，也能使较大的咬肌消失，改善美观度。

建议女性在平时可以进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等，也要保持充足的水分摄入，有助于促进身体代谢，帮助燃烧脂肪。另外不咀嚼过多的口香糖等，有助于减少脸部脂肪积累。