女孩青春期能长高多少厘米

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

女孩青春期通常能长高20-25厘米，具体情况因人而异。

青春期指由儿童成长为成人的过渡阶段，女孩的青春期一般指10-18岁。在青春期阶段，女孩的身高会进入一个快速生长的时期，通常平均一年能长高5-7厘米，整个青春期通常共计可长高20-25厘米。

但是女孩在青春期具体能够长多高，通常与饮食、运动、营养状况、家庭遗传等因素也有关系。

在进入青春期后，如果女孩能够摄入充足的营养物质，经常食用牛奶、肉类等食物，同时女孩在此期间加强锻炼、保证睡眠，通常会促进体内生长激素的分泌，有益于身高增加。但在营养状况差、缺乏运动或者是缺乏睡眠时，通常就会影响女孩的发育。

除此之外，如果女孩的父母身高比较高，受遗传因素的影响，女孩可能在青春期就会有比较大的身高增加。

对于处于青春期的女孩，父母一定要予以足够的关爱，注意给女孩提供充足的营养，让女孩适当地吃肉类、蛋类、奶类及新鲜蔬菜水果等食物，补充维生素、矿物质、蛋白质及脂肪。同时，建议每天进行半小时的运动，平时的睡眠时间通常不宜低于8小时。