孕期胃胀气最怕哪三种水果

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

并没有“孕期胃胀气最怕三种水果”的说法，孕妇出现胃肠气，通常不能吃荔枝、榴莲、山楂等水果，可以适量吃木瓜、香蕉、橙子等水果。

一、不能吃

1、荔枝：荔枝属于温性水果，孕妇大量食用容易出现上火的情况，导致消化功能紊乱，引起胃胀气。

2、榴莲：榴莲糖分高、热量高，吃多了容易上火，且榴莲中的纤维素也较高，不易消化，容易导致胃痛、胃胀等情况。

3、山楂：山楂具有促进子宫收缩的作用，大量食用山楂可能导致流产。同时，山楂也容易导致胃酸分泌过多，引起胃胀气加重。

二、能吃

1、木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，有助于分解蛋白质，缓解胃胀气。同时，木瓜中的木瓜素还可以促进胃液分泌，有助于消化。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质，能够帮助缓解胃胀气。香蕉还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

3、橙子：橙子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，缓解胃胀气。同时，橙子还具有一定的抗氧化作用，对孕妇的健康有益。

孕期饮食应以多样化、营养均衡为主，避免过度食用某种食物，以免造成营养不均衡。如有胃部不适，建议及时就诊，以便得到专业的治疗和指导。