阳了吃什么菜比较好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

阳了一般指的是机体感染甲型流感病毒、新型冠状病毒等，患者一般适量吃绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、菌菇类蔬菜等食物比较好。

1、绿叶蔬菜：

如菠菜、生菜、油麦菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜含有丰富的维生素C、钾、钙、铁和膳食纤维，患者在患病期间适量吃绿叶蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动，减轻消化负担，预防和改善便秘的情况。

2、根茎类蔬菜：

如胡萝卜、土豆、南瓜、莲藕等根茎类蔬菜，这些蔬菜含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、膳食纤维等营养成分，患者适量吃有助于提高身体免疫力，促进身体康复。

3、菌菇类蔬菜：

如蘑菇、木耳、香菇等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，患者平时适量吃这些食物有助于补充营养，还能达到促进代谢、降脂降压、益智健脑的作用。

此外，患者平时还可适量吃黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等菜，以及鱼肉、鸡胸肉、瘦肉等食物，有利于补充蛋白质，进而增强体质。同时患者需要尽快前往医院就诊，完善相关检查，查明情况后进行规范的治疗。