腌韭菜花的危害

朱明炜主任医师

营养科北京医院

韭菜花一般指韭花，是韭菜上生出的白色花簇。腌韭花吃多了的危害有水肿、胃肠不适、血压升高等。

1、水肿：

因为腌韭花中的盐分比较多，如果一次性吃得太多，有可能会导致盐分摄入过多，加重肾脏负担，可能会导致水钠潴留，从而引起水肿。

2、胃肠不适：

腌韭花有辛辣味，具有一定刺激性，可能会刺激胃肠，从而出现胃肠不适反应，比如恶心、呕吐、腹痛等。

3、血压升高：

如果大量摄入腌韭花，就可能会导致钠的摄入量过多，影响血压的控制，容易引起血压升高。

此外，还可能会出现亚硝酸盐摄入过量、中毒、肾功能损伤等情况。适当食用腌韭花对身体健康没有影响，还含有铁、维生素B1、维生素B2等多种微量元素和维生素，也能给人体提供营养、改善食欲，不要吃太多即可。

还要保持饮食清淡，营养均衡，适当运动，比如跑步、打篮球、游泳等，有利于身体健康和保持心情愉悦。