膝盖响声怎么自愈

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

生理性因素导致的膝盖响声一般可以自愈，主要通过增加日常活动量的方式来促使病情恢复，但是病理性因素导致的膝盖响声一般不可以自愈。

生理性膝盖弹响，可以增加日常活动量自愈，例如进行直腿抬高、静蹲等练习，增强膝盖周围肌肉力量。平时出现生理性弹响属于正常的现象，可以不用过于担心，与正常的生理结构有关。

关节腔是密闭腔，腔内压力小于大气压，通常称为负压，它使对应的关节面互相紧密贴附，加上其中滑液的填充，通常是一个潜在腔。腔内负压是关节的稳定因素，滑液是灵活因素。

当膝盖静止时，稳定因素占优势，灵活因素相对减弱，当膝盖受到突然的牵拉或屈折时，瞬间拉力超过腔内的负压力，静态平衡突然被打破。关节面的突然分离以及周围气体立即向明显腔扩散而发出清脆的弹响声。

需要注意，病理性膝盖响声主要与半月板损伤、骨性关节炎等有关，此时一般不可以自愈，主要通过石膏固定、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法处理，才能恢复。

患者平时要注意保护膝盖，预防外伤，可以适当的进行一些体育锻炼活动，例如跑步、游泳、登山等，可以增强身体素质。