处暑吃什么水果

王燕主任医师

中医学中日友好医院

处暑为二十四节气之一，是秋季的第二个节气，通常可以吃西瓜、梨、桃子等水果。

1、西瓜：

西瓜是日常生活中的常见水果，含有大量的维生素C，以及蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、番茄素等营养成分，盛产于夏秋季节，在处暑时节吃西瓜可以为机体补充水分以及多种营养成分，还可起到一定的清热消暑的作用，帮助身体带走体内多余的热量。

2、梨：

梨的营养价值较高，具有生津润肺、化痰止咳、消暑除烦等作用，处暑吃梨有助于缓解暑热引发的烦躁、咽喉肿痛、口渴咽干等症状，还有助于缓解秋燥。

3、桃子：

桃子性平，含有蛋白质、钙、磷、铁、膳食纤维、维生素C等多种营养成分，有助于促进肠道蠕动和软化大便，还有利于生津止咳，改善肺燥咳嗽。

此外，还可以吃哈密瓜、柚子、山竹等水果，也有益于身体健康。但建议适量吃，以免吃得过多引发腹胀、腹痛等消化不良症状。