月经多久才算干净

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

每个人的体质不同，月经干净的时间有所差异，但是通常在3到7天的时间可以干净。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经周期通常为28天，月经干净的时间在不同的人群中有所变化，但是一般在3到7天。

对于大多数女性来说，在月经来临后的几天，排出的血液会逐渐变少，颜色也变得较浅，最终完全停止。如果月经干净的时间太长，或者出现了较严重的腹痛症状，建议及时到医院就诊，以免对机体健康造成损害。

建议女性在月经期间，要使用适当的卫生产品，如卫生巾或月经杯，并根据需要定时更换。保持外阴干燥和清洁，每天多次清洗。可以使用热水袋或热敷可以缓解腹部不适和疼痛。可以进行适当的休息和轻度活动，避免剧烈运动。

保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是富含铁质的食物，以补充可能由于月经失血而造成的贫血风险。