立秋后不适合吃的水果

朱明炜主任医师

营养科北京医院

通常不存在立秋后不适合吃的水果，立秋后可以适量进食梨、葡萄、柚子、石榴等水果。

1、梨：

梨属于寒性水果，能够清内热、消除上火，具有清心除烦的作用，可以改善立秋后内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症状。

2、葡萄：

立秋后气温变化较大，人体代谢、内分泌、体温调节功能失调时，适量吃葡萄，能够生津止咳、健胃消食，能有效缓解口干舌燥、食欲不振等症状。

3、柚子：

柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，富含维生素C、膳食纤维等，可以增强机体的抵抗力，减少患病的概率。

4、石榴：

石榴含有丰富的钾、磷等微量元素，可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，促进钙的吸收，能够刺激消化液的分泌，帮助消化以及增强食欲。立秋时节，如果胃口不佳，可以适量地吃石榴。

此外，立秋后需要保证水果摄入的多样性，同时还要保证其他饮食合理搭配。