AD和DHA间隔多久吃

朱明炜主任医师

营养科北京医院

AD通常是指维生素A和维生素D，DHA一般指二十二碳六烯酸。维生素A和维生素D，与二十二碳六烯酸通常建议间隔半小时吃，但是要遵医嘱。

正常情况下，在使用维生素A和维生素D、二十二碳六烯酸的时候，要遵医嘱，一般可以间隔半小时吃，可以减少胃部刺激，也可以避免两者产生一定的反应而影响吸收。

二十二碳六烯酸是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多，是大脑功能和神经发育的重要组成部分，对婴儿和儿童的脑发育特别重要。适量的摄入DHA可能有助于改善学习能力、记忆和注意力。

维生素A和维生素D是人体所必需的维生素，可以维持生理机能。维生素A是视网膜中视紫红质的组成成分，有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。维生素D对于骨骼健康至关重要，可以促进钙和磷的吸收，有助于维持骨骼的正常形成和骨密度的维持。维生素D不足可能导致骨软化症、骨质疏松症等骨骼疾病。

在日常生活中，建议多吃蔬菜、水果，可以促进营养均衡。