哈密瓜上火还是下火

王燕主任医师

中医学中日友好医院

下火通常指降火。哈密瓜一般是降火的，不会引起上火。

哈密瓜是日常生活中较为常见的水果之一，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷等营养成分，营养价值是较高的。因其性寒凉，入肺腑可以止咳清肺，通常还可起到清凉消暑、除烦解热、生津止渴等作用，是有助于降火的。

在中医里，因过度思虑、饮食刺激等导致人体阴阳失衡，内火旺盛，就为上火，此时患者可能会有舌苔红、便秘、舌疼、咽喉疼痛、目赤肿痛等表现。适量吃哈密瓜发挥其降火的作用，对上火引发的相关不适症状可达到一定的改善效果。

此外，雪梨、苦瓜、西瓜等也有助于降火，但是食物一般不能代替药物治疗。出现上火后，有必要时还可在医生指导下使用牛黄解毒丸、三黄片、黄连上清丸等药物降火。

平时注意调整饮食习惯，多喝水，以及保持心情愉悦，保证睡眠充足，尽量不要熬夜，有助于避免上火。