男性晒太阳能壮阳吗

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

男性晒太阳一般能壮阳。

晒太阳通常可以帮助男性壮阳，首先通过紫外线照射，能够促进身体内钙物质的吸收，同时还能够起到帮助维生素的合成，对提高男性性功能以及血清睾酮的水平有一定帮助作用。

其次，太阳的照射可以起到温补肾阳的作用，因为太阳的照射能够产生热量，热量可以提升人体的体温，进而促进血液循环、改善新陈代谢，从而温补肾阳。此外，太阳照射还能够激活男性体内的激素，促进肾阳的代谢，从而温补肾阳。

平时适当晒太阳即可，过度晒太阳可能会造成晒伤、皮肤老化等情况，所以晒太阳时要注意控制时间和强度。

如果想要壮阳，平时也可以适量吃一些帮助补肾壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、泥鳅、韭菜、牡蛎、海参等，或者在医生的指导下服用具有补肾壮阳功效的中药，比如巴戟天、肉苁蓉、补骨脂等。

建议日常生活中多参加体育锻炼活动，增强身体素质。