生蚝和扇贝哪个壮阳

朱明炜主任医师

外科北京医院

生蚝一般指牡蛎。牡蛎和扇贝通常都可以壮阳。

牡蛎属于药食同源，具有安神、潜阳补阴、软坚散结等功效，含有的氨基酸、锌等，可以提高肝脏的机能，抑制乳酸的积蓄，帮助缓解疲劳，促进体力的增进，可以归于肾经，起到一定的壮阳作用。

扇贝是珍珠贝目海扇蛤科的软体动物，富含蛋白质、ω-3脂肪酸、B族维生素、镁和锌，热量低，并且不含饱和脂肪，能够为提高男性的生殖功能，有助于滋阴补血、补肾壮阳。

牡蛎和扇贝性寒，胃肠道虚弱的人群吃太多容易导致消化系统功能紊乱，出现胃胀、腹泻、腹痛等症状，同时牡蛎和扇贝可能有大量的寄生虫存在，建议先将牡蛎和扇贝放在淡盐水中浸泡之后，再经烹煮后食用。

适量食用牛肉、猪肝、开心果、韭菜等食物，也有助于调理身体，对增强体质和壮阳都具有较好的效果，日常需要避免过度行房事，保持作息的规律。