晚上吃玉米好消化吗

朱明炜主任医师

外科北京医院

好消化一般是指容易消化。晚上吃玉米是否容易消化，要根据具体情况进行分析，可能容易消化，也可能不容易消化。建议食用者在晚上要注意饮食节制。

1、容易消化：

如果食用者在晚上吃了少量的玉米，玉米含有一定量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，通常是容易消化的，建议食用者不用过于紧张。吃玉米时，建议食用者选择清淡的玉米，比如清蒸、炖煮的玉米。

2、不容易消化：

食用者应注意，过量的膳食纤维在胃肠道中难以被完全消化，因此，如果食用者在晚上过量吃玉米，就可能会摄入过量的膳食纤维，造成消化不良的问题，影响身体健康，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

食用者的消化功能在晚上相对较弱，建议食用者在晚上要注意饮食管理，不要暴饮暴食。如果食用者吃了较多的食物，通常不可以立即躺下睡觉，否则更容易造成不适，增加食用者的消化道负担。