牛奶洗脸能变白吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

牛奶洗脸一般能变白，但是不建议用牛奶洗脸。

牛奶是日常生活中的常见饮品，含有脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素A、维生素D、维生素B2等多种营养成分，具有安眠、补钙、美容养颜等作用。如果用牛奶洗脸，通常可在一定程度上起到美白的作用。

牛奶中含有的维生素C、维生素B2等，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，并且还可增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原蛋白的形成。相关成分作用于皮肤表面，被皮肤吸收后对皮肤保持白皙、光滑等有一定的好处。

但是牛奶的脂肪含量较高，并且部分成分不能直接依靠皮肤进行有效吸收，所以用牛奶洗脸也容易滋生脂肪粒，还可能造成食物浪费，因此建议尽量不用牛奶洗脸。

建议平时注意养成规律的作息习惯，适当吃柠檬、西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素的食物，外出做好防晒措施，也有助于面部以及其他地方的皮肤变白。