柚子通便效果怎么样

柚子有一定的通便效果，在中医里，柚子性寒，有滑肠的作用，在很多重要方子中都用柚子来治疗便秘。
柚子中含有很多的水分，食用之后能补充粪便的水分，湿润粪便，有助于排便。柚子中含有较多的膳食纤维，食用之后能在胃肠道内大量的吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，对便秘有治疗效果，另外柚子不但可以起到治疗便秘的作用，还能促进消化，因为柚子中含有大量的果酸和膳食纤维，果酸可以促进胃酸分泌，加快身体对食物的消化和吸收，膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，加快身体代谢。柚子还可以起到清热润燥的作用，因为柚子是寒凉的水果，可以清除人体内的热毒，能够滋阴润肺、清理肠胃，所以在出现上火症时多吃柚子，这样就可以缓解上火情况。
需要注意的是，柚子性寒，虽然便秘患者吃一些柚子可以起到导泻作用，但不能多吃，如果一次性吃多了，容易导致脾胃虚寒，肠胃出现不适，所以在吃柚子的时候，一次吃2-3瓣，连续吃几天即可达到润肠通便的效果。