运动了血压能降低多少

运动了血压能降低多少一般是指长期运动能让患者日常血压降低多少，该数值具有个体差异性，一般没有明确的数据统计。
从长期来看，运动可以对血压产生积极的影响，但具体的降低程度因个体差异、运动类型、强度和频率等因素而异。通常情况下，适度的快走、慢跑、游泳等有氧运动可以增强心脏的肌肉力量和心血管系统的功能，有助于心脏更有效地泵血，减轻心脏的工作负担，降低了血液在动脉内的压力，从而有助于降低血压。此外，高血压可能与交感神经系统过度活跃有关，会导致血管收缩和心率增加，而适当的运动可以降低交感神经系统的活性，从而减少血管的紧张状态，进一步有利于降低血压。长期的运动还能减少体重，也可以在一定程度上减少心脏负担而降低血压。经常运动对于降低血压使其维持在更健康的水平有较为积极的作用，但具体能降低多少具有个体差异性，并没有明确的数据统计。
需要注意的是，对于高血压患者或潜在高血压风险人群，运动前应做好充分的活动准备，不可过度运动，以免造成其他负面影响。