怎么锻炼提高脚久站不疼的能力

如果患者想提高长时间站立时不感到脚疼的能力，可以尝试穿合脚的鞋子、使用支撑垫、调整姿势、适量运动或者适应性锻炼等方式。
1.穿合脚的鞋子：患者可穿合脚、舒适的鞋子，以给身体提供足够的支撑和缓冲，减轻对脚部的压力和疲劳感。在久站的情况下，脚部、腿部肌肉会比较放松，疼痛感也会相应减少。
2.使用支撑垫：支撑垫或鞋垫可以为脚部提供额外支持，还可以达到减震的效果，缓解脚部压力，并改善脚部舒适度，在长时间站立时会比较轻松。
3.调整姿势：调整姿势可以促进身体血液循环，放松肌肉，从而达到久站脚不疼的目的。
4.适量运动：患者可进行适量运动，如慢走、瑜伽等，以促进身体新陈代谢和血液循环，放松肌肉，从而提高久站脚不疼的能力。
5.适应性锻炼：逐渐适应长时间站立是重要的。从较短的时间开始，然后逐渐增加站立时间。不要一次过长时间站立，逐渐延长时间，以允许脚部适应和增强耐力。
患者日常要注意休息，放松脚部肌肉，可用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛，还可以适当按摩脚部和腿部，以放松其肌肉，减少疼痛感。