做俯卧撑时后背跟针扎似的疼

做俯卧撑时后背出现针扎似的疼通常是受凉、肌肉疲劳、姿势错误、肌肉损伤和颈椎病等引起的。
1.受凉：突然受凉可能引起肌肉痉挛或肌肉紧张，从而导致刺痛感。患者可确保在进行锻炼前保持温暖，并避免在寒冷的环境下锻炼来缓解疼痛。
2.肌肉疲劳：如果患者的肌肉没有得到充分休息或没有适应新的锻炼强度，可能会引起肌肉疲劳和刺痛感。患者可逐渐增加锻炼强度并给肌肉充足的休息时间可以帮助减轻痛感。
3.姿势错误：不正确的俯卧撑姿势可能会导致后背肌肉承受不均匀的压力，从而引起疼痛感。患者可通过确保正确的姿势、休息等方式来缓解症状。
4.肌肉损伤：过度用力或不正确的运动姿势可能导致后背肌肉的损伤，例如拉伤或扭伤，引起疼痛感。患者可逐渐增加训练强度，并确保正确的姿势和技巧，从而帮助减少肌肉损伤的风险。
5.颈椎病：如果患者有颈椎病，可能会导致颈部和上背部出现疼痛感。这种情况下，俯卧撑时的压力可能会加重疼痛。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，如有必要，还可遵医嘱接受颈椎前路手术、颈椎后路手术等治疗方式。
患者日常注意休息，不要过度劳累，运动适量，不要过度运动。