失眠怎样保证胃口好

失眠患者想要保证胃口好应该注意睡前放松、注意休息、适当运动、调整饮食、就医治疗等。
1、睡前放松：失眠患者在睡前要注意促进身体的放松，可以通过深呼吸、泡脚等方式来放松身体，有助于提升睡眠质量，对恢复食欲有帮助。
2、注意休息：如果患者缺乏休息，身体过度疲劳，也容易影响胃口。因此，患者务必要注意休息，如果晚上存在失眠的情况，白天应当注意劳逸结合。
3、适当运动：患者平时可以适当进行运动，比如散步、慢跑等，有助于强身健体，刺激胃肠道的蠕动，有助于促进消化，增进食欲。
4、调整饮食：患者可以及时调整饮食，适当增加酸甜的食物，比如山楂、苹果等，通常能够起到开胃的作用。
5、就医治疗：如果患者存在失眠的情况，严重时，患者通常难以正常进食，应该及时就医，配合专业的医生通过针灸、按摩等方式改善失眠的情况，有助于恢复食欲。
建议患者平时在进食时，要注意节制，不要暴饮暴食。