上夜班跑步的最佳时间

临床上并没有上夜班跑步的最佳时间，若是上夜班，建议在下午时跑步，帮助保护身体健康。
跑步属于较为常见的锻炼方式，可以帮助加快身体代谢，促进毒素排出，可以较为有效地提高身体免疫力，降低患病概率。若是平时在上夜班，通常并无最佳的跑步时间，主要是因为上班时限、体质情况等因素影响，通常具体适宜时间并不确定。患者可在医生下午睡醒后，适当进行跑步，有助于调理身体，帮助调节生物钟，可以较为有效地保护机体健康。
需注意的是，上夜班本身属于伤身体的工作，此时通常需要注意调整生活作息，保持充足睡眠，配合适度运动，通常可以减少对机体的损伤。