跑步很慢能减肥吗

跑步很慢，只要坚持，一般是能减肥的。
身体长时间处于较为肥胖的状态，出现高脂血症、高血压、心肌梗死、脑梗死等疾病的概率是较高的，因此建议保持健康体重。存在身体过度肥胖的情况时一般需要减肥，减肥主要是通过机体消耗热量大于摄入热量达到效果，跑步是帮助减肥的常见运动方式之一，如果跑步很慢，但是长时间坚持，进行规律运动，通常可以起到减肥的作用。因为慢跑过程中也需要消耗一定能量，通过跑步使机体达到能量负平衡时，就可促进体内储存的脂肪分解代谢，从而有助于达到减肥目的。
平时注意保持清淡饮食，合理控制总体热量摄入，减肥效果一般会更明显。